时间：2021-09-18 02:43来源：作者：点击：
孕育一个小生命是件奇妙的事情，准妈妈在怀孕的过程中由于受到荷尔蒙作用的影响，可能会面临到些许的不适与担忧，在此提供一些常见不适之处理方法，以期能减轻怀孕过程中的不适感，使准妈妈能怀着一颗愉悦的心情，迎接新生命的到来。由于早孕反应，以及增大了的子宫压迫胃和其他消化器官，孕妇常出现消化不良，食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物，同时可在医生的指导下服用维生素B1、酵母片和健脾开胃的中成药。
另外，食欲不振时吃些马铃薯好。因为它营养丰富，不仅富含粗纤维素，食后容易产生饱腹感，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用；还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等。有研究表明：马铃薯富含钾，每天吃5-6个鸡蛋大小的马铃薯，可以维持血压正常及预防中风。因此，马铃薯也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。
孕期常见不适与处理：
恶心与呕吐
此症状大多发生在早晨或傍晚，大约于三个月末渐渐消失。进食宜采「少量多餐」原则，两餐间若有恶心感时，可选择较干燥之食物进食（如：饼干），用餐时勿摄食大量液体，会增加胃部不适感，避免接触油腻或调味浓烈的食物。
眩晕
易发生于怀孕初期及末期，在突然变更体位时更易引起。应避免长时间站立或过度劳累，变更姿势时动作宜缓慢，避免到人多拥挤、空气不流通的场所，若发生眩晕的症状，宜就近找椅子坐下，并将头垂放在两腿中间，或躺下并吸入新鲜空气。
频尿
最易发生在怀孕初期及末期。不可刻意限制水份之摄取，可集中在白天两餐间少量且分多次饮用，睡前减少液体摄入量以防夜间排尿影响睡眠品质。
乳房胀痛感
主要受到荷尔蒙作用影响。宜穿着合身且具支托之胸罩，避免摩擦与过度刺激。
阴道分泌物增加
受荷尔蒙作用影响，造成阴道黏膜增生与子宫颈腺体分泌黏液增加所致。清洁或沐浴时勿用肥皂或消毒水清洗外阴部，宜穿棉质吸汗的内裤，当有分泌物颜色及味道改变并有搔痒或灼热感时需就医治疗。
