时间：2021-09-16 00:56来源：作者：点击：
女人怀孕以后会发生妊娠反应，不少女性在怀孕早期会有恶心呕吐的现象，有些妈妈体质较弱，出现的孕期反应特别严重，那么，用什么方法能缓解早孕反应呢？
四个妙招可缓解早孕不适
1、孕早期饮食尽量清淡，可以吃些番茄和黄瓜，能缓解孕期反应，而且黄瓜和番茄的营养价值非常高，孕早期不能吃油腻的食物，油腻食物会加重孕期恶心的反应，孕期需要保持饮食清淡，反应较大时可以吃些酸性的食物来缓解。
2、糖醋蛋汤能缓解孕期反应，而且营养价值非常高，含有人体需要的多种微量元素，孕期适当的吃些鸡蛋可以补充蛋白质，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，孕期出现严重反应时可以喝糖醋蛋汤，可以缓解孕早期身体不适。
3、孕早期可以准备一些小零食，如果出现恶心呕吐的情况，可以吃一些小零食，尽量选择健康的零食，避免选择添加剂较高的零食，适当吃些饼干类的食物，可以缓解孕期反应，而且能提供给人体需要的一些营养。
4、孕早期食物搭配要合理，进食过程中需要保持精神愉快，进食的过程中可以在餐桌上放一些鲜花，鲜花可以起到缓解情绪的作用，能够保持情绪稳定，愉快的进食环境，能有效缓解孕期的反应。
孕期要注意哪些问题
1、怀孕早期要及时补充叶酸，孕前三个月开始补充叶酸，直到怀孕后前三个月都需要每天服用叶酸，叶酸可以避免胎儿畸形问题，也是孕妇身体必不可少的营养素。
2、孕早期要注意多休息，避免过度劳累，孕早期不能抬重物，否则会出现流产的现象，如果出现褐色分泌物，最好卧床休息，孕早期最好不要进行夫妻生活。
3、怀孕早期要做好产检工作，了解胚胎的发育情况，通过B超可以判断胎儿是否宫外孕，观察胎儿的发育情况，孕期要注意适当的控制体重。
4、孕期饮食要保证充足营养，增加蛋白质的摄入，平时要多吃些蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的叶酸，其中含有的维生素能够预防孕期便秘。
怀孕期间需要注意的问题比较多，不少孕妈妈在孕早期会出现恶心呕吐的情况，孕早期饮食尽量保持清淡，孕期需要保持良好的心情，由于怀孕后体内激素的变化，准妈妈容易出现紧张，焦虑等不良情绪，不良情绪会影响宝宝的发育。
