时间：2021-08-26 11:54来源：作者：点击：
1、稍微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食。最好少吃多餐，每餐进食量不要太多。
2、注意应以清淡、易消化的食物为主，尽量摄入一些糖类及含维生素丰富的食物，以保证孕妇身体的基本需要，如烤面包干、苏打饼干、酸奶、豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁及西瓜等各种新鲜水果。
3、汤类、油腻食物最易引起呕吐，故孕妇不要吃油腻的汤类和煎炸类难消化的食物。
4、吃饭时尽量不喝饮料或水。
5、忌用酒类、咖啡、醋等强烈的刺激品。
6、一般孕吐以早晨和饭后较重，起床前孕妇可吃些干的食物，如烤馒头片或水果。
7、孕吐较轻者，可适当吃些鸡蛋、鱼、虾及豆类制品，如煮鱼片、盐水虾、拌南豆腐、土豆、鸡蛋、沙拉等少油清淡且含蛋白质丰富的食品。
8、如果孕妇对甜食能耐受，可吃些巧克力、果酱、蜜饯等，以提高热能摄入。
9、在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的药物（如维生素C、阿司匹林等）为佳。因为，大量的酸性食品，可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质，不仅容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，孕妇不宜过多食用酸性食物。
10、孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加，也没什么问题。
11、如果恶心感使你无法保证饮食平衡，你一定要服用孕期维生素，来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心，可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。
12、上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。
13、如果还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。
