时间：2021-08-26 01:48来源：作者：点击：
1、用大拇指在涌泉穴上轻按3次，每次持续4秒钟。
2、再输尿管反射区用大拇指滑动搓摩9次以上。
3、用大拇指在膀胱反射区上按下4~5次，每次持续4秒钟以上。
4、在每两个脚趾之间的部位是淋巴系统的反射区，在这一区域用大拇指和食指向外抽拔，每个部位重复1~2次。
5、在肠胃的反射区用大拇指进行挤压，一共3次，每次4秒。另外在胰脏和十二直肠的反射区内用大拇指按照逆时针方向进行漩涡式旋转。结束之后在这三个区域之间从上到下缓慢的搓摩，以达到最佳的按摩效果。
6、用双手握住整个脚背，模仿掰开一个苹果的动作来进行按摩，重复4~5次。
