时间:2021-08-17 06:52来源:作者:点击:
孕期低血压与睡觉的姿势有一定的关系,睡姿会对血压有影响,喜欢仰睡的准妈妈,应该改成左侧位睡姿。而且必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位(跟子宫位置有关,如子宫偏左则要右侧睡),子宫(胎儿、羊水、胎盘)在仰卧位容易压迫孕妇下腔静脉,因而阻碍血流回心,使血压降低。一般在仰卧后起来,一定动作要慢,让血压恢复,不要起来太猛,会导致头晕甚至摔跤。
孕期低血压的孕妇应该注意补铁,多吃动物血和含铁高的食物,临睡前适当饮用些流质食物,诸如蛋汤、菜汤之类,可有效地减少疾病发作;睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累。另外,平时吃菜可略咸一点点,对调节低血压很有效。
孕期低血压食疗调理:
1、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,要少食多餐。
2、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
4、选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,可使血压上升。