时间：2021-08-11 15:41来源：作者：点击：
你有没发现自己有手麻的现象？这是怎么回事呢？因为压到手了？因为水肿导致的？还是缺钙惹的祸呢？
孕期手麻是为何？
其实准妈妈孕期之所以会手麻，主要有三大原因。一是因为睡觉的时候压到手了，二是因为水肿导致的，三是因为缺钙了。
1、压到手了
如果准妈手麻发生在夜晚熟睡后醒来时，那手麻的原因极可能是睡觉时压到手了。准妈怀孕满3个月后，肚子就鼓起来了，睡觉时小心翼翼的，想着要用手保护肚皮，这样都容易压到手。
2、水肿导致的
如果准妈处于孕晚期，并且还出现了水肿的情况，这时手麻是由于水肿导致的。血液淋巴液会渗出，影响到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管内压力增加压迫手部神经出现手麻的表现。这种原因导致的孕妇手麻也多出现在夜间熟睡后。
3、缺钙惹的祸
有的孕妇又问了，没有到孕晚期，或者并没有出现水肿的情况，怎么还手麻呢？那代表你可能缺钙了。随着胎宝宝的骨骼发育，准妈对钙的需求会越来越大。而你从日常食物中摄取的钙是远远不够自身及胎宝宝生长需求的。当体内的钙质不足时，就会动用身体的骨骼钙，以供胎宝宝的需求，从而导致手麻症状的出现。
孕期手麻，怎么缓解？
如果是因为水肿引起的，准妈可以这样做：
1、充分休息
消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
2、注意保暖
为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
3、穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
5、抬高双腿
建议准妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，起到缓解孕期水肿的效果。
