时间：2021-08-09 05:21来源：作者：点击：
孕期运动，你也能四肢纤瘦
有了合理的饮食，咱们想长胎不长肉，还要搭配运动哟！你瞧瞧，姚晨二胎时晒出的微博照片，运动量那可不比平时少。
由于孕期的特殊性，在运动的选择上，咱们可以选择瑜伽、游泳、低强度的有氧操、拉伸运动等，难度不大但也可锻炼身体。
·热身运动不能少：热身运动可以避免在运动过程中的肌肉、关节拉伤。
·适当调整运动强度：避免跳跃性、俯卧类运动；若在运动期间觉得强度过大，需停止运动休息并调整运动方式。
·穿上运动专用的服装：运动专用的服装不仅具有吸汗散热的功能，而且具有弹性可以帮助身体的活动及伸展。
·运动前后要多喝水：补充因运动失去的水分，还能促进新陈代谢。
