时间：2020-05-15 17:12来源：作者：点击：
胎儿一般在36周左右就开始入盆，为顺利分娩做准备。许多妈妈会遇到胎儿不入盆的情况，着急的不得了。胎儿不入盆的原因是什么呢?胎儿不入盆怎么办?
1.胎头与骨盆不相称
如果孕妇骨盆狭窄，或是胎头过大、胎位异常或者前置胎盘，导致胎头与骨盆不相称，那么就会导致胎头不能进入骨盆。
像是胎儿脑积水或羊水过多等，也可导致胎头与骨盆不相称。如果在怀孕期间营养过剩，引起了身体肥胖，使得宝宝体重超标，那么形成的巨大儿的胎头会比较大，当巨大儿体积过大跟骨盆不对称的时候就会导致胎头不入骨盆的现象了。
2.孕妈妈腹部肌肉太好
如果孕妈妈的体格很棒，腹部肌肉的弹性非常好，那么肚子可能就会绷得比较紧，从而改变宝宝身体和先露部位与骨盆的角度。这种情况下宝宝入盆就会更难，所以为了促使宝宝的头部入盆，妈妈需要放松肚子上的肌肉，并尽量让腹部向前挺。
3.孕妈妈腹部肌肉松弛
如果孕妈妈的腹部肌肉很松弛，一般是有过分娩经历的妈妈，这样胎宝宝在腹中活动和改变姿势就很容易，所以胎宝宝很可能不是按照上下姿势躺着而是横躺着，此类姿势更不容易让胎宝宝在分娩前入盆。
4.孕妈妈平时姿势不佳
如果孕妈妈长时间都坐着工作、坐在汽车里或坐在软软的沙发里看电视，那你的宝宝很可能会呈枕后位姿势躺着，即宝宝的脑后部朝向你的脊椎骨，那样宝宝就会很难入盆。而且那种宝宝体位也不是有效分娩的最佳姿势，部分原因在于宝宝的先露部位的位置过高。
所以不管什么时候，只要妈妈坐下，就一定注意向前倾斜着就坐，让膝盖低于臀部，这会有助于宝宝的背部转向你的前面并向下移动。
1.散步
散步是众多孕妈妈最爱的一项运动，它可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时孕妈妈最好边走动，边按摩，每天两次，每次30分钟左右。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物。
2.划腿运动
孕妈妈可以在室内站好，手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。
3.小马步
孕妈妈手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
4.腰部运动
孕妈妈手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。
5.骨盆运动
孕妈妈双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
6.阴部肌肉运动
孕妈妈可以仰卧在床上，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。
7.爬楼梯
爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时孕妈妈可爬爬楼梯，午后可找个小山走走。觉得累的话要及时休息，下楼梯时注意安全。
