时间：2021-07-03 22:13来源：作者：点击：
十月怀胎一朝分娩，整个怀孕前既幸福又辛苦。尤其是怀孕9个月时胎儿增大且子宫会压迫局部，会频繁出现尿意，腰酸背痛症状加重，同时伴有不规则的宫缩。另外孕妇的心理也发生很大变化，因为将面临着生产既担忧又兴奋。
怀孕9个月应注意什么？
1、注意饮食多样化
怀孕期间要注意饮食多样化，还是遵循少量多餐的原则。饮食方面以优质蛋白质、高维生素和无机盐为主，可多吃新鲜蔬果、蛋类瘦肉、鱼肉和奶类等，同时要合理补充钙铁以及维生素B1、K。怀孕9个月时胎儿入盆，几乎所有的孕妇伴有不同程度的便秘，所以应多喝水，多吃含膳食纤维食物来缓解便秘。因为子宫慢慢变大，胎动较明显，孕妇睡眠质量也随之变差，不妨选择具有安神功效的食材，如红枣百合、莲子或牛奶等。不能滥用中药补品或保健品，若体内缺乏某种营养时应在医生指导下用药或补充剂，不能随意吃中药类补品，不然会导致胎动不安或早产。
2、按时做产检
怀孕9个月后每两个星期去医院做一次产检，尤其是胎动。因为孕妇肚子大且行动不便，尽量由家人陪伴做产检，多注意休息。另外怀孕9个月后子宫已增大，挤压心脏，再加上新陈代谢速度快，势必加重心脏负担，易出现心慌气短等症状，这种情况下不必太惊慌，多注意休息，采取左侧卧或右侧卧，不能平躺，不然会发生低血压。此外，还需积极预防胎膜早破，注意局部卫生，避免同房，均衡摄入饮食，尤其是补充维生素C和维生素D，这样能增强胎膜韧度。
3、做好胎教
距离的时间越近，孕妇的心理就变得越焦虑和紧张。期间可以多听轻松且缓和的音乐，也可以多跟家人聊天。另外可通过阅读或唱歌的方式来胎教，这样能促进胎儿智力发育。
温馨提示
怀孕9个月时身体消耗比较大，易疲劳，因此需保证充足睡眠，每天至少要7~8个小时的睡眠时间，中午有30分钟时间午休。另外要保持适度运动，如轻微散步或孕妇瑜伽，这样能减轻孕期不适感，如下肢水肿和腰部疼痛。与此同时要保持积极乐观心态，及时消除产前焦虑，避免有恐惧和紧张的情绪。
