时间：2021-05-15 15:42来源：作者：点击：
怀孕需要注意的方面是很多的，而且，在现实生活中，怀孕不是你想怀上就可以怀得上的，在孕前对于身体和外界的因素都要考虑到，况且，现在不孕不育的情况越来越多，很多病例的根源都是外界因素导致，像饮酒、疲劳、压力过大都可能导致受孕几率降低，在怀孕之前方方面面都要考虑周到，尤其是饮食，那么，女性孕前吃什么食物好？
女性孕前可多吃以下食物：
1、多吃富含钙和铁的食物
怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
3、饮食要回归自然
俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
女性备孕需注意远离以下事项：
一、吸烟
不管是准备想要孩子的女性还 是其他的都不要吸烟，大家都清楚吸烟是对身体有害处的，这是在每包香烟上都能看到的标志。抽烟不仅会伤害人的肝脏，脾肺，还会导致人们低孕。不论男女，经常吸烟都会降低受孕几率，另外，吸二手烟也会使得受孕受到影响。想要孩子的女性如果自己是抽烟的那就要戒掉，当然你的另一半也是不能再抽烟了，这是为了怀孕做的准备。
二、喝酒
想要怀上宝宝或者是为了宝宝的健康，需要戒掉有喝酒的坏习惯，大多数人都喜欢在吃饭的时候喝酒来助兴，虽然中国的酒文化源远流长，已经形成了很多家庭，很多人的习惯，但是如果你想有个健康的孩子的话，还是赶紧戒酒吧！据研究表明，酒精会降低受孕率，而且在受孕时喝酒，会导致孩子患先天性疾病，很多数据都表明了在备孕的时候喝酒对于孩子是不利的，不要为了喝酒而伤害到自己和宝宝。
三、养宠物
养 宠物的人越来越多，很多人把宠物照顾得无微不至，也许很多人不知道，养宠物对于想要怀孕的女性也会有危害，宠物虽可爱，但是在怀孕之前还是不要养的好。宠物身上有很多寄生虫，很容易传染到人的身体内，如果女性经常接触那些带有寄生虫的猫狗，那么很可能引起不孕不育，或者经常流产，甚至生出畸形胎儿，很多人会怀疑养宠物有那么大的危害吗？但是不管怎么样在这时候能不接触到宠物是最好的，所以说在备孕前有很多知识需要了解的。
四、劳累
有时候工作中太紧张和劳累也是不适合怀孕的，劳累的人精神状态会不挤，精子、卵子的质量也不好，并不利于生育，而且如果在怀孕期间疲劳过度，会导致流产。所以，父母都想有个健康的宝宝，所以首先要把自己的身体养好，这样生出来的孩子对于父母来说才能皆大欢喜。
女性在备孕的饮食安排上，可遵循以下原则：
1、饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
2、生活中一定要注意补水
身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
