时间：2021-05-15 11:18来源：作者：点击：
一直以来，人们在生活中对于怀孕前需要做的准备工作是极为关注的，而这也往往关系到女性能否是正常受孕且生育一个健康的宝宝，所以，怀孕前的准备工作是男女双方都不能忽视的事情，那么，怀孕前的准备工作有哪些？
怀孕前的准备工作有：
（1）加强营养：双方应加强优质蛋白（鱼、牛、羊肉等）、微量元素（贝壳类、坚果类等）、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。
（2）少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。
（3）建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。
（4）避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。
（5）选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。
（6）避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。
（7）饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。
在怀孕前的备孕期间内，大家需注意以下事项：
1、生育年龄：夫妻生育年龄一般是在24-30岁之间最好。这时生育能力最旺盛，精子、卵子质量好，下一代的体质也特别好。妻子年龄最好不要超过30岁，特别是不要超过35岁。
2、女方流产满6个月。
3、如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。
4、选择最佳的受孕季节：最佳受孕时间为7-9月，这样第二年4、5、6月份分娩，是最合适的季节。
5、停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
6、脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
7、夫妻都不能抽烟。
8、情绪最重要，切忌大喜大悲的情况下怀孕。
在备孕期间常吃以下食物，对人们的身体是十分有益的：
1、核桃玉米奶
食材：玉米2根，核桃适量，牛奶适量，水适量。
做法：玉米掰成粒，核桃剥壳取仁。玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。
2、双耳牡蛎汤
食材：水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。
做法：将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。
